Nie ma wątpliwości, że dieta może być trudna. Wszystkie te ograniczenia dotyczące tego, co możesz, a czego nie możesz jeść, utrudniają trzymanie się diety dłużej niż dzień lub dwa. Ale co by było, gdyby istniała dieta, która byłaby tak łatwa, że można by jej trzymać się w nieskończoność? Dieta, w której możesz jeść tyle, ile chcesz, a mimo to schudnąć?

Dieta sokowa, znana również jako oczyszczanie soków, jest właśnie taką dietą. Pijąc tylko sok przez kilka dni, dajesz odpocząć swojemu układowi trawiennemu i pozwalasz organizmowi wypłukać wszystkie toksyny. Dodatkowo schudniesz, ponieważ będziesz spożywać mniej kalorii niż w przypadku pokarmów stałych.

Oczywiście dieta sokowa nie jest dla każdego. Jeśli masz problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem oczyszczania sokami. Pamiętaj również, że dieta sokowa nie jest rozwiązaniem długoterminowym. Zaleca się stosowanie jej przez maksymalnie tydzień. Po tym czasie powoli wracaj do spożywania pokarmów stałych, aby uniknąć problemów zdrowotnych.

Pomimo tych ograniczeń dieta sokowa może być świetnym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn i pomóc Ci schudnąć.

Ja pierwszy raz usłyszałam o sokowym detoksie gdy obejrzalam film “Fat, sick and nearly dead” o australiskim juicemake’rze i lekarzu Joe Cross. Ten film poruszył mnie do żywego, ponieważ przekonałam się, że dieta bogata w soki owocowe i warzywne może zmienić moje życie. Postanowiłam wypróbować 5-dniowy detoks sokami i przeżyłam szok, jak dobrze się czułam.

Schudłam 3 kg w ciągu tygodnia i czułam się świetnie. Byłam pełna energii, a moja cera była promienna. Odkryłam również, że dieta sokowa jest świetnym sposobem na detoksykację organizmu.

Jeśli jesteś gotów spróbować dietę sokową, oto kilka wskazówek, jak się do niej przygotować

Jak przygotować się do diety sokowej?

Przed rozpoczęciem diety sokowej musisz przygotować swój organizm. Zrób to, poprzez ograniczenie spożycia cukru, kawy, alkoholu i fast foodów. Unikaj rowniez potraw ciężkostrawnych tłustych potraw jak czerwone mięso i tłuszcze na tydzień przed rozpoczęciem diety. Wypijaj również dużo wody, ponieważ to rownież pomoże przystosować się do diety sokowej.

Jesli nie chcecesz to nie musisz sie przygotowywac do tej diety ale wtedy pierwsze trzy dni, na diecie moga byc ciężkie. Ja miałam bóle głowy z powodu braku kofeiny. Teraz wiem że przed rozpoczęciem diety lepiej się troche przygotować.

Pamiętaj, że kuracja sokowa nie jest dietą, której można się trzymać przez cały czas. Zaleca się stosowanie jej przez maksymalnie tydzień – dwa. Ja wytrzymałam na ostatniej diecie – dwa tygodnie i czułam się świetnie.

Po tym czasie powróć do spożywania pokarmów stałych, aby uniknąć problemów zdrowotnych.

Jakie efekty daje dieta sokowa

• Pomaga szybko schudnąć.
• Poprawia wchłanianie składników odżywczych.
• reguluje przemianę materii
• poprawa samopoczucia
• Karmi dobre bakterie w jelitach.
• Pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
• Wspomaga detoksykację wątroby.
• Obniża poziom cukru we krwi.
• Poprawia skórę.
• Poszerza gamę spożywanych warzyw.
• Poprawia wyniki sportowe.

Ponieważ sok nie zawieraja bardzo mało błonnika pokarmowego, nie ma takich samych potrzeb trawiennych jak zwykłe jedzenie. Substancje odżywcze są łatwiej przyswajalne przez organizm.

Podsumowując, stosowanie diety sokowej to świetny sposób na poprawienie ogólnego stanu zdrowia i pomoc w utracie wagi.

Dla mnie najwiekszą zaletą detoksu sokowego było lepsze samopoczucie, regulacja pracy układu trawiennego, wiecej energii.

Detoks organizmu – na czym to polega??

Efektywne oczyszczanie organizmu to dieta bez pustych kalorii (cukry etc), a bogata w przeciwutleniacze i enzymy. W jej skład mogą wejść surowe warzywa i owoce, które są bogate w błonnik dietetyczny. Poza tym dieta powinnien zawierać produkty pełnoziarniste oraz nasiona roślin strączkowych.

Oprócz stosowania diety detoksykacyjnej można również pić soki warzywne i owocowe, które są bogate w przeciwutleniacze. Sok z aloesu może być również stosowany jako naturalny środek detoksykacyjny. Pamiętaj jednak, że kuracja detoksykacyjna nie powinna być stosowana przez długi czas, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Detoks sokowy – Na czym polega dieta sokowa ?

Detoks sokowy jest dietą, która opiera się na spożywaniu wyłącznie soków owocowych i warzywnych. Jest to dieta oczyszczająca, która pomaga wypłukać toksyny z organizmu. Sokowy detoks jest świetnym sposobem na detoksykacja organizmu, a także na poprawę samopoczucia i utratę wagi.

Regularne odtruwanie organizmu sokami owocowymi i warzywnymi pomoże Ci się pozbyć nagromadzonych toksyn, oraz zbędnych produktów przemiany materii.

Proces ten wspiera wątrobę, ktora jest najważniejszym narządem przetwarzania toksyn.

Pomaga także obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi, a także zmniejszyć stres i poprawić sen.

Dieta sokowa a odchudzani:e

Na diecie sokowej możesz schudnąć nawet 3 kg w ciągu tygodnia. dieta sokowa pomaga również zmniejszyć apetyt i poprawia metabolizm.

Podsumowując dieta sokowa to świetny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn i pomoc w utracie wagi. Jeśli jesteś gotów spróbować, skonsultuj się z lekarzem i przygotuj się na kilka dni detoksu. Powodzenia!

Czy dieta sokowa jest droga??

Dieta sokowa nie jest tania, szczegolnie jesli bedziesz kupować gotowe soki. Jednakze gdy zdecydujesz się na wyciskanie soków w domu sokowanie moze byc tanie i możesz nim “zarazić” cała rodzinę.

Istnieje jednak wiele sposobów na zmniejszenie kosztów diety sokowej.

• zainwestuj w dobrą sokowirówkę. Sprawdź nasz ranking najlepszych sokowirówek.
• Kupuj warzywa i owoce sezonowe. Są one zazwyczaj tańsze niż te spoza sezonu.
• Wybieraj warzywa i owoce o niskiej zawartości wody, takie jak marchewka, seler lub jabłka. Są one bardziej wydajne niż te o wysokiej zawartości wody, takie jak ogórek, pomidor lub winogrona.
• Unikaj warzyw i owoców o wysokiej zawartości cukru, takich jak banany, wiśnie lub winogrona. Są one bardziej kaloryczne i mniej odżywcze niż te o niskiej zawartości cukru.
• Kupuj warzywa i owoce na targach lub w promocji – bedziesz ich dużo potrzebowac

Co po zakończeniu diety sokowej ??

Po zakończeniu diety sokowej warto powrócić do spożywania prawidłowych i zdrowych posiłków. Należy unikać fast foodów, napojów gazowanych i słodyczy. Dieta sokowa jest świetnym sposobem na wprowadzenie większej ilości warzyw i owoców do codziennej diety.

Po zakończeniu detoksu mozesz lub nawet powinnieneś nadal pić soki owocowo warzywne

Dieta sokowa – przeciwwskazania. Kto nie powinien jej stosować?

Mimo wielu korzyści dieta sokowa nie jest dla każdego podobnie jak w przypadku właściwej diety odchudzającej. Oto kilka przeciwwskazań, które powinieneś brać pod uwagę przed rozpoczęciem detoksu sokami:

Cukrzyca – dieta sokowa może obniżyć poziom cukru we krwi, dlatego nie jest zalecana osobom z cukrzycą.

Niskie ciśnienie krwi – dieta sokowa może dodatkowo obniżyć ciśnienie krwi, dlatego nie jest zalecana osobom z niskim ciśnieniem.

Choroby nerek – dieta sokowa może pogorszyć stan chorych nerek, dlatego nie jest zalecana osobom z chorobami nerek.

Stany grypopodobne – dieta sokowa może pogorszyć stan chorych na grypę, dlatego nie jest zalecana osobom zmagającym się z takimi dolegliwościami.

Dzieci i kobiety w ciąży – dieta sokowa nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i dzieci poniżej 12. roku życia. nie jest rownież zalecana podczas karmienie piersią

Osoby na lekach – dieta sokowa może wchodzić w interakcje z lekami, dlatego przed rozpoczęciem detoksu sokowego skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Inne przeciwskazania do diety sokowej: Choroby przewlekłe, nadciśnienie tętnicze leczone farmakologicznie – choć tu dieta moze pomoc, zaburzenia tolerancji węglowodanów. 

Podsumowując, dieta sokowa to świetny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn i pomoc w utracie wagi. Należy jednak pamiętać, że dieta sokowa nie jest dla każdego i istnieją pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę. Przed rozpoczęciem detoksu sokowego skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Przepisy na odchudzające soki owocowo warzywne

Diety sokowe – podsumowanie

Diety sokowe to jeden z najlepszych diet oczyszczających. Jest to rownież jeden z najpopularniejszych obecnie sposobów na pozbycie sie z organizmu toksyn oraz zrzucenie zbędnych kilogramów.

Zainwestuj w dobra sokowirówkę – sciągnij naszego PDF’a z przepisami na soki i zacznij swoja pierwszą sokową dietę oczyszczającą.